Pasta z tuńczyka i awokado

Pasta z tuńczyka i awokado to pyszna i pożywna propozycja na zdrowe i sycące śniadanie lub przekąskę. W odchudzonej wersji można całkowicie zastąpić majonez, dodając tylko awokado. Ten owoc dostarcza nam zdrowych tłuszczów i składników mineralnych, takich jak potas, magnez i witamina K.

W połączeniu z tuńczykiem, który jest źródłem białka i kwasów omega-3, pasta ta stanowi doskonałą propozycję dla osób, które cenią sobie zdrowe i pożywne jedzenie. Poniżej przepis na pastę do kanapek z tuńczyka i awokado, który z pewnością zachwyci Twoje podniebienie. Przepis jest szybki i łatwy w przygotowaniu, a efekt końcowy zadowoli nawet najbardziej wymagających. Zapraszam!

Pasta z tuńczyka i awokado to idealna propozycja na śniadanie!

Czas przygotowania:

5 minut

Całkowity czas przygotowania:

10 minut

Składniki:

1 dojrzałe awokado
1 puszka tuńczyka
3-4 pomidory suszone w oliwie
¼ czerwonej papryki
2 łyżki posiekanej świeżej bazylii
1 łyżka soku z cytryny
1 łyżeczka pieprzu cytrynowego
1 łyżka majonezu (opcjonalnie)
sól do smaku

Wykonanie:

Awokado obrać ze skóry, usunąć pestkę i pokroić w kostkę. Umieścić w misce i rozgnieść widelcem. Dodać pokrojoną drobno paprykę, suszone pomidory i posiekane liście bazylii. Otworzyć puszkę tuńczyka i dodać do miski z awokado (jeśli tuńczyk jest w zalewie własnej to odlać wodę). Wszystko dokładnie wymieszać. Dodać sok z cytryny, pieprz, majonez i ponownie wymieszać. Doprawić do smaku.

Pastę z awokado i tuńczyka z dodatkiem pomidorów suszonych i bazylii można podawać jako przekąskę na kanapki, dodatek do sałatek lub jako dip do warzyw. Smacznego!